Retete smoothie-uri pentru slabit. One moment, please
4 Retete de Smoothie pentru slabit si boos de energie
Poate bei deja smoothie-uri verzi în mod regulat. Cu toate acestea, vă întrebați de ce, dintre toți oamenii, nu pierdeți niciun kilogram? Sau vrei să crești efectul de slăbire, astfel încât să slăbești până la 1,5 kg pe săptămână cu smoothie-uri verzi? Atunci probabil că faceți una dintre următoarele 3 greșeli.
Greșeala nr. Smoothii verzi sunt adesea susținuți ca înlocuitori ai micului dejun.
Din păcate, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună recomandare. De exemplu, dacă obișnuiai să mănânci doar un mic mic dejun sub formă de sul și o cafea. Acest mic dejun conține aceeași cantitate de calorii ca o porție de 0,5 litri de smoothie verde.
Dieta smoothie pentru 4 săptămâni
Și anume până la de retete smoothie-uri pentru slabit. Consecința: Nu există un deficit natural de calorii și nu slăbești. Sfatul meu: Înlocuiți o masă mai mare, cum ar fi prânzul sau cina. Acest lucru va reduce mai mult aportul de calorii, astfel încât organismul trebuie să extragă energia lipsă din depozitele de grăsime.
Dacă beți piureuri verzi ca înlocuitor de masă, vă puteți simți repede foame. Fie pentru că nu ai băut suficient, ai mâncat o porție prea mică, fie pentru că smoothie-ul nu s-a umplut suficient. Rezultatul: Mâncați o bucată de tort, un baton de ciocolată sau o altă gustare după-amiaza pe care încă nu ați mâncat-o. Acest lucru anulează deficitul natural de calorii și pierzi în greutate mai puțin. Sfatul meu: Nu vreau să îți fie foame sau să ai un mârâit prost.
Cele mai bune retete de smoothie pentru slabit, detoxifiere si plus de energie
Prin urmare, puteți crește cantitatea de smoothie pentru mese mari la 0,75 litri și o puteți adapta la nevoile dumneavoastră. Cu toate acestea, este important să nu includeți gustări suplimentare pe care nu le-ați mâncat în prealabil.
Pentru ca tu să slăbești cu smoothie-uri verzi, corpul tău trebuie să folosească mai multe calorii decât consumă. Să facem un exemplu: să-l luăm pe Gabi. Gabi are 45 de ani, înălțime și cântărește 85 kg și are un loc de muncă la birou. Cu aceste informații putem calcula necesarul zilnic de calorii.
Smoothie pentru slăbit - 5 kg în doar 10 ZILE!
În cazul ei, sunt 2. Deci energia pe care o ia prin mâncare.
Ești dependent de dulciuri, prăjituri, ciocolată. Obișnuia să ia un șnițel cu cartofi prăjiți la prânz cu de calorii. Asta i-a făcut să crească burtica. Acum bea un smoothie verde în fiecare zi, care are doar de calorii. Iată graficul de mai devreme: Gabi reduce consumul zilnic de calorii cu de calorii. Deficitul zilnic de calorii naturale este de de calorii. Drept urmare, pierde în greutate fără să-i fie foame, fără să renunțe și fără efectul yo-yo.
Dacă rămâne disciplinată acum, rezultatul este o scădere în greutate de 0,5 kg în fiecare săptămână: Sună ușor, nu? Deci, vedeți că smoothie-urile verzi nu sunt un permis gratuit pentru a continua să mâncați fast-food.
- 5 smoothie-uri verzi pentru a slabi fara sa ti se mai faca foame imediat
- Țesătură de slăbire a corpului
- Smoothie: Retete RAPIDE & Simple ▷ Cum se prepara - Homelux
- One moment, please
- Iar vestea buna este ca poate fi consumat atat de adulti, cat si de copii.
- Dieta de slabit 30 kg
- 7 Rețete de Smoothie-uri pentru slăbit | bioversity.ro
Corpul tău descompune depunerile enervante de grăsime numai dacă îi dai puțin mai puțin decât are nevoie. Cu toate acestea, această diferență nu trebuie să fie prea mare, altfel vă veți strecura în efectul yo-yo.
Și aceasta este exact diferența mare față de multe diete.
Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. 5 reţete apetisante - Retete smoothie pentru slabit pdf
Dacă beți în mod regulat smoothie-uri verzi și pierdeți foarte puțin în greutate, mulți oameni au retete smoothie-uri pentru slabit de a înlocui pur și cat a slabit lidia buble mai multe mese cu un smoothie verde.
Cu siguranță nu v-aș sfătui să faceți asta. De ce? Aceasta nu este o problemă, deoarece primiți acești nutrienți prin celelalte mese ale zilei.
Smoothie sațios care te ajută să slăbești - Doza de Sănătate
De cele mai multe ori oricum mâncăm prea multe grăsimi și proteine. Participanții la My Challenge au avut cele mai bune experiențe cu aceasta. Sfatul meu: Nu contează cât de mult slăbești într-o săptămână când este atât de ușor încât poți rămâne cu ea luni sau chiar ani. Chiar dacă pierzi doar 0,25 kg pe săptămână, asta înseamnă 13 kg pe an.
Disciplina și răbdarea dau roade. Corpul tău îți va mulțumi! Folosește doar rețeta potrivită din sezonul respectiv. Dacă doriți și mai multe rețete, pur și simplu înregistrați-vă pentru provocarea gratuită de 7 zile a smoothie-urilor verzi.
