Diete 1200 calorii, Dieta cu 1200 de calorii pe zi

Dieta de de calorii Dieta de de calorii Actualizat la data de: 15 Februarie Autor: SfatulMedicului O dieta care sa includa consumarea unui numar de de calorii pe zi este minimul recomandat pentru o scadere in greutate sigura si sanatoasa. Un meniu de de calorii va reusi sa ofere un suport nutritional adecvat oricarui individ si totodata va permite reducerea numarului de calorii consumate zilnic astfel incat sa se produca scaderea in greutate.

O mare parte dintre dietele create si recomandate de specialistii in nutritie se bazeaza pe un plan alimentar de de calorii pe zi. Bazele dietei si alimentele recomandate Planul dietei este centrat pe conceptul de tinere sub control a numarului de calorii; in conditiile in care in mod normal, fara un control al alimentelor consumate zilnic, organismul este obisnuit sa primeasca peste de calorii pe zi, reducerea acestui numar va avea ca rezultat scaderea in greutate.

Urmarea acestei diete necesita cunoasterea sau informarea cu privire la numarul de calorii continute de fiecare aliment consumat. Nu exista anumite alimente specifice ce trebuie incluse in dieta, atat timp cat se respecta limita maxima de calorii consumata zilnic. Bineinteles, consumarea unei prajituri cu un continut caloric crescut si evitarea altor alimente pentru tot restul zilei nu este o optiune viabila in cazul regimului ; in aceeasi categorie intra si infometarea pe tot parcursul zilei si consumarea unei mese bogate seara.

Se diete 1200 calorii servirea a 3 mese principale si a gustarilor intermediare. Exemplu de meniu - o cupa de cereale din tarate; - 1 pahar de lapte degresat.