Dieta pentru slabit burta, Cum Scapi De Burtă. Ce Trebuie Să Mănânci Pentru A Scăpa De Burtă | Libertatea
De ce grăsimea din jurul burții este o reală problemă?
Principiile dietei pentru un abdomen plat
Dincolo de aspectul inestetic, de faptul că ai vrea să porți anumite haine și nu poți, pentru că nu se așează bine pe o burtică proeminentă, grăsimea din zona abdomenului este și foarte periculoasă pentru sănătatea ta. Există două tipuri de grăsimi care se acumulează în această zonă: cea subcutanată între piele și abdomen și grăsimea viscerală, care se acumulează în jurul organelor interne. Cea din urmă apare din cauza obezității și poate să ducă la apariția unor boli cronice, precum diabet, cancer, hipertensiune arterială și, din acest motiv, este periculoasă.
Cel mai simplu mod prin care poți vedea dacă există riscul să ai grăsime viscerală este măsurarea circumferinței abdominale. Măsurătoarea se face la nivelul ombilicului, după ce ai avut un scaun normal, și ne poate spune dacă avem risc de a face diabet zaharat, boli de inimă și hipertensiune arterială.
Blog - Post - Dieta care te scapă de grăsimea de pe burtă
Valori mai mari de 80 cm la femei prezic nu numai bolile menționate mai sus, dar și riscul de a face cancer colorectal sau chiar hernii. Așadar, iată de ce trebuie să iei astăzi decizia de a scăpa de grăsimea de pe burtă, nu doar pentru a avea o siluetă frumoasă, ci mai ales pentru a-ți păstra sănătatea și a preveni apariția acestor boli cronice.
O alimentația echilibrată, cu un ușor deficit caloric, împreună cu activitatea fizică regulată, reprezintă soluția pentru a da jos grăsimea viscerală. Poți slăbi fără sport? Este adevărat, să scapi de grăsimea de pe burtă fără sport este foarte greu.
Ce am mâncat timp de 4 zile in dieta? Cât am slăbit 😱?
E nevoie de mult timp și răbdare pentru ca organismul să poată ardă acele depozite de grăsime dacă tu nu faci niciun efort în acest sens.
În plus, nici nu este sănătos și nu vei avea rezultate pe termen lung.
- Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile
- Cum Scapi De Burtă. Ce Trebuie Să Mănânci Pentru A Scăpa De Burtă | Libertatea
La început organismul reacționează, dar peste ceva timp se obișnuiește cu noul tău plan alimentar și începi să stagnezi. Aici intervine rolul exercițiilor fizice. Lucrând mușchii abdomenului și în general toți mușchii corpuluivei accelera metabolismul.
Așadar, veți arde un număr mai mare de calorii, chiar în stare de repaus. Lucrează toate grupele musculare, chiar dacă primul obiectiv este de a scăpa de grăsimea de pe burtă. Ideea este că nu se poate slăbi localizat, doar la burtă, dar vei slăbi cu totul și, în timp, mușchii abdomenului se vor tonifia.
Iată un tip de antrenament pentru acasă, cu exerciții cardio și pentru abdomencare te vor ajuta să scapi de burtă.
Articole recomandate
Dintotdeauna, de mic copil, am iubit și am practicat diferite tipuri de sport. După naștere m-am îngrășat 23 kg și după perioada de alăptare am revenit cu greu la kg avute înainte, dar asta pentru că nu mancam nimic toată ziua, fumam 1 pachet de țigări pe zi și beam 2L de cola, plus cafea, și mergeam zilnic câte 2 ore la sală.
În urmă cu aproximativ 3 ani, când am renunțat la țigări definitiv, m-am îngrășat cam 10 kg. Făceam zilnic sport, mergeam la serviciu cu bicicleta, cam 20 km în fiecare zi, plus că am început să alerg.
Am ajuns să alerg zilnic cam 10 km. Când am început cu alergatul am slăbit o perioadă, de la 57 kg am ajuns la 54, după care am stagnat.
Top 10 alimente care te scapa de burtica - Slab sau Gras
Indiferent cât sport făceam nu mai dieta pentru slabit burta nici un gram. Eram nervoasă, supărată, extenuată, când eram la ciclu eram balonată ca o graviduță în luna a cincea. De când am primit aceste cărți, acces la grup, la live-uri și la toate informațiile pe care ni le pui la dispoziție, corpul meu, mintea mea, sufletul meu și viața mea sunt într-o permanentă schimbare în bine. Ești o persoană deosebită, o mamă extraordinară, o soție devotată.
- Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile.
- Corpul de slăbire a corpului
- Stresul poate produce ronţăieli compulsive.
- Reteta slabire
- Pentru barbatii cu burtica | bioversity.ro
- Descopera 15 alimente care ard grasimea de pe burta - KiloStop În plus dispare după câteva zile pofta de alte alimente.
- Vârsta și genetica sunt de vină Greutatea corporală este determinată în mare măsură de trei factori principali: Câte calorii consumi în timpul zilei; Câte calorii arzi prin exerciții fizice zilnice; Vârsta.
Vă iubesc!!!! Toate aceste metode sunt, însă, cireașa de pe tort. Acestea trebuie combinate obligatoriu cu mișcarea, cu o cură de detoxifiere și o alimentație sănătoasă.
Despre detoxifiere și alimentele care ne ajută să scăpăm de burtă vom vorbi în continuare. Dieta pentru slăbit dieta pentru slabit burta Așa cum spuneam, nu se poate slăbi localizat, doar la burtă sau doar la șolduri.
Cum pot scăpa bărbații de burtă. Mai rapid decât femeile!
Pentru a scăpa de burtă trebuie să slăbești peste tot. Primul pas pe care eu îl recomand oricărei femei care vrea să slăbească, să scape de burtă și să-și redefinească talia este detoxifierea.
Detoxifierea te ajută să elimini toxinele din corp, să îți reglezi digestia și să cureți colonul de eventualele depuneri. De asemenea, vei scăpa de constipație, balonare și crampe, vei avea mai multă energie și, poate cel mai important, vei da un restart metabolismului tău, deci ajută la slăbit.
Ce alimente trebuie introduse în dietă?
Detoxifierea pe care eu o propun în cartea mea încurajând soțul soția să piardă în greutate este una drastică, nu va trebui să bei doar sucuri din fructe sau legume sau să mănânci dieta pentru slabit burta crudități. Sunt 7 zile în care vei mânca 5 mese pe zi 3 mese principale și 2 gustăriporțiile sunt generoase și te asigur că nu vei face foamea.
Secretul detoxifierii din cartea mea stă în consumul de alimente tărâțe și semințe bogate în fibre care au un rol extrem de benefic asupra digestiei și reduc inflamația.
