Vreau sa slabesc repede 10 kg, Cum slabesti 10 kg intr-o luna - Sanatate NON-STOP

vreau sa slabesc repede 10 kg

Vârsta: 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm.

Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă. Scapi de 7 kilograme în 7 zile

Simte-te bine, fă ce vrei și — mai ales — mănâncă ce vrei, pentru că o perioadă de acum înainte n-o să mai vezi așa ceva. Așa că, pregătește-te mental pentru ce urmează! Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi Aici începem. Baza acestui regim de slăbit este foarte simplă. Ai nevoie de ore zilnic i un control strict asupra alimentelor pe care le consumi.

Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

Amintește-ți că aceasta nu este nici cea mai ușoară metodă de slăbit în 2 zile, însă dă rezultate! Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică, prin voință vei depăși perioada de 10 zile. Vei face exerciții de două ori pe zi. Efortul cel mai mare este să faci prima serie de exerciții din zi, seria a doua este suplimentară.

Asta te va ajuta să slăbești rapid, 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi. De ce două serii de exerciții? De ce nu doar una, desfășurată pe o perioadă mai lungă de timp?

Pentru că, atunci când terminăm exercițiile, metabolismul se accelerează preț de câteva ore, înainte de a reveni la normal.

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Așadar, dacă faci două serii scurte de exerciții în loc de o singură serie mai lungăvei slăbi mai repede. Ceea ce este foarte important, pentru că, cu cât corpul tău se află mai mult în stare hipermetabolică, cu atât mai multă energie și grăsime consumă.

Cum să slăbești rapid 1 kilogram pe zi. Exerciții Nu știi ce exerciții să faci? Trebuie să le faci doar pe acestea: Să alergi Să faci flotări Să sari coarda Alergatul. Dintre aceste trei exerciții fizice, cel mai important în această dietă pentru slăbit este alergatul.

  1. Linia jawling slăbită înainte și după
  2. Plan de slabit rapid
  3. Unii vor spune că lămâia nu este cea mai bună alegere pentru o dietă sănătoasă, ce te va ajută să scapi de kilogramele în plus.
  4. Singurul lucru esential slabirii este deficitul caloric.
  5. #DESCOPERĂ: Dieta de slăbit 10 kg în 7 zile. Cum topești rapid kilogramele în plus - KFetele

Găsește cea mai comodă pereche de încălțări pentru alergat și dă-i bice! Trebuie să alergi cam 90 de minute pe zi da, poți parcurge în mers câteva porțiuni, dar important este să nu te oprești din mișcare. Ținta principală este să alergi.

vreau sa slabesc repede 10 kg

Dacă la început îți este prea greu să alergi, poți merge. Începe cu 5 kilometri ideal este să parcurgi 15 kilometri.

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Nu trebuie incluse în aceeași serie cu alergatul. Lasă-le întotdeauna pentru cealaltă serie de exerciții fizice. Fă câte 3 seturi a câte X flotări unde X este numărul maxim de flotări pe care le poți face.

Săritul coardei. Nu sări coarda în aceeași serie cu alergatul.

vreau sa slabesc repede 10 kg

De exemplu, dacă alergi dimineața, sari coarda seara. Programează-ți 5 seturi de X sărituri din nou, X este numărul maxim de sărituri pe care pe poți face acum.

vreau sa slabesc repede 10 kg

Ar fi ideal să poți face de sărituri în fiecare set. Urmează acest regim de slăbit 10 zile 90 de minute de alergat, sărituri de coardă și flotări și mănâncă la 2 ore după partida de alergat, o singură dată pe zi. Dietă pentru slăbit 1 kilogram pe zi 10 kilograme în 10 zile Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă!

  • Slabit 10 kg in 4 saptamani — Precautii De ce sa slabesti Daca sunteti supraponderal sau aveti probleme legate de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat sau probleme cardiace, atunci incercarea de a slabi pana la 10 de kilograme in 4 saptamani este un obiectiv minunat.
  • Încercând să piardă în greutate pe sertralină
  • Niciodată n-a fost mai uşor! Cum să slăbeşti 10 kg în 14 zile!
  • Filtrul camerei de slăbire

Forțează-te să te mulțumești doar cu o jumătate din porția ta normală. Este greu, dar poți s-o faci! Bea multă vreau sa slabesc repede 10 kg Foarte multă! Nu ai cum să slăbești rapid fără să bei multă apă.

Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)

Fă-ți o fotografie cu toate formele la vedere și ține-o la îndemână tipărește-o sau ține-o în telefon sau pe calculator. Important este să ai mereu în minte imaginea reală a corpului tău, asta te va motiva cel mai mult.

Aplică acești pași și vezi cum să slăbești rapid 10 kilograme în 10 zile.

Citițiși