Slabit 10 kg in 10 zile. #CITEȘTE: Dieta de slăbit 10 kg în 7 zile. Cum topești rapid kilogramele în plus - KFetele

Subiecte în Diet & Sport

Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile!

slabit 10 kg in 10 zile de ce am burta umflata jos

Trebuie însă să urmezi cu sfințenie toți pașii, să elimini complet din regimul tău zilnic anumite alimente și să introduci altele, dar și să respecți cantitățile și numărul de mese. Dieta 10x10 presupune, în primul rând, că trebuie să ai zilnic trei mese principale, respectiv mic dejun, prânz și cină, și două gustări între acestea.

slabit 10 kg in 10 zile slabeste pentru vara

Așadar, atunci când te hotărăști să începi dieta 10x10, trebuie să elimini complet: făina, dulciurile inclusiv îndulcitoriiprodusele lactate grase, cârnații, mezelurile, pateul, creveții, calamarii, cerealele, sucurile inclusiv cele de fructealcoolul, legumele bogate în amidon cartofi, sfeclă, morcovi, etc.

De asemenea, în cele zece zile de dietă, nu trebuie să lipsească: peștele, carnea slabă albă pui, curcan, iepurebrânza degresată, chefirul, ouăle, roșiile, castraveții, salata verde, spanacul, ceapa, slabit rapid cauze, ciupercile, varza, uleiul de măsline, ierburile, lămâia.

La capitolul băuturi, sunt slabit 10 kg in 10 zile doar apa, ceaiul și cafeaua neîndulcite și fără lapte.

Articole recente

Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână de dietă 10x10, potrivit fasingur. Luni Micul dejun: unul sau două ouă moi, o salată de legume proaspete roșii, castraveți, varză chinezească, semințe germinate, ierburi cu ulei de măsline.

slabit 10 kg in 10 zile cum îndepărtați burta grasă

Ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două frunze de salată verde.

Slăbeşte 6 kilograme în 10 zile!

Prânz: piept de pui la grătar, salată de legume proaspete roșii, castraveți, salată verde, ridichi, semințe germinate cu ulei de măsline. Ceai verde sau cafea fără lapte și fără zahăr.

slabit 10 kg in 10 zile herbagetica slabire

Gustare: 1 pahar de chefir, o mână de fructe de pădure. Marți Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, iaurt natural cu fructe proaspete de pădure, ceai verde sau cafea fără lapte sau zahăr.

Gustare: roșii sau castraveți umpluți cu 45 de grame de brânză frecată cu ierburi. Cină: vită la grătar, salată de legume castraveți, roșii, spanac, rucola, avocado cu ulei de măsline, ceai verde fără zahăr. Miercuri Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, 45 de grame de brânză slabă, între două felii de țelină, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete.

Înainte de dieta pentru slăbit

Cină: file de porc la grătar, varză pe abur cu ulei de măsline, ceai verde. Joi Micul dejun: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete, unul sau două ouă fierte, ceai verde sau cafea fără lapte și zahăr.

Slabire rapida 10 kg in 10 zile. Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe două săptămâni Dieta pentru slabit 5 kg melanotan 2 arderea grasimilor, trucuri pentru a arde grăsimea coapsei Anuntul facut de presedintele Romaniei! Dieta japoneză : slăbești 10 kg în 10 zile Slăbește, Diete, Slăbire rapidă Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele,acum e momentul când poți să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Moldova a urmat calea europeană, arzătoarele de grăsime te fac să faci pipi mai mult republică sovietică pare acum să ia o cale în sens invers.

Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două felii de țelină. Vineri Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr slabit 10 kg in 10 zile lapte.

Gustare: salată Caesar cu piept de pui la grătar sau fiert. Gustare: 3 sau 4 sushi roll dietetice. Cină: vită la grătar, sparanghel gătit pe abur cu brânză slabă, rasă, ceai verde fără zahăr.

Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi. Un caz concret

Sâmbătă Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză, slabă, rasă, între două felii de țelină. Cină: piept de pui la grătar, sparanghel gătit pe aburi cu brânză slabă rasă, ceai verde fără zahăr. Duminică Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii, ierburi, iaurt natural cu fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

slabit 10 kg in 10 zile slabire si detoxifiere in numai 7 zile

Cină: piept de pui la grătar, cremă guacamole, ceai verde fără zahăr. Dieta este alcătuită din multe proteine.

slabit 10 kg in 10 zile top 10 pastile de slăbit

Astfel, se stimulează doar arderea țesutului adipos, și nu și a masei musculare. Pentru a nu acumula kilograme după această dietă va trebui să introduceți cu atenție alte produse alimentare. De asemenea, important este ca cina să rămână una foarte ușoară: proteine slabe și legume ce nu conțin amidon.

Citițiși