Slabire 10 zile

slabire 10 zile

Cum să slăbești 4 kilograme în 10 zile: dietă

Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile! Trebuie însă să urmezi cu sfințenie toți pașii, să elimini complet din regimul tău zilnic anumite alimente și să introduci altele, dar și să respecți cantitățile și numărul de mese.

slabesti mancand carte pdf

Dieta 10x10 presupune, în primul rând, că trebuie să slabire 10 zile zilnic trei mese principale, respectiv mic dejun, prânz și cină, și două gustări între acestea.

Așadar, atunci când te hotărăști să începi dieta 10x10, trebuie să elimini complet: făina, dulciurile inclusiv îndulcitoriiprodusele lactate grase, cârnații, mezelurile, pateul, creveții, calamarii, cerealele, sucurile inclusiv cele de fructealcoolul, legumele bogate în amidon cartofi, sfeclă, morcovi, etc. De asemenea, în cele zece zile de dietă, nu trebuie să lipsească: peștele, carnea slabă albă pui, curcan, iepurebrânza degresată, chefirul, ouăle, roșiile, castraveții, salata verde, spanacul, ceapa, țelina, ciupercile, varza, uleiul de măsline, ierburile, lămâia.

  • Dieta cu apă: slăbeşte 5 kg în 10 zile. Cât lichid trebuie să bei
  • Dieta Rapida - Cum Slabesti Usor 10 kg (1 kg pe zi). Meniul complet

La capitolul băuturi, sunt acceptate doar apa, ceaiul și cafeaua neîndulcite și fără lapte. Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână de dietă 10x10, potrivit fasingur.

fructe care slabesc burta

Luni Micul dejun: unul sau două ouă moi, o salată de legume proaspete roșii, castraveți, varză chinezească, semințe poate broccoli ma ajuta sa slabesc, ierburi cu ulei de măsline. Ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două frunze de salată verde.

slabire utmb

Prânz: piept de pui la grătar, salată de legume proaspete roșii, castraveți, salată verde, ridichi, semințe germinate cu ulei de măsline. Ceai verde sau cafea fără lapte și fără zahăr. Gustare: 1 pahar de chefir, o mână de fructe de pădure.

Este ca si cum ai face armata 10 zile. Dieta rapida este o cura de slabire ce reuseste sa arda o cantitate mare de grasimi, intr-o perioada relativ scurta. Pentru asta ai nevoie de alimentele corespunzatoare si autocontrol.

Marți Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, iaurt natural cu fructe proaspete de pădure, ceai verde sau cafea fără lapte sau zahăr. Gustare: roșii sau castraveți umpluți cu 45 de grame de brânză frecată cu ierburi.

Incepe cu Curatenia din Camara si Frigider

Cină: vită la grătar, salată de legume castraveți, roșii, spanac, rucola, avocado cu ulei de măsline, ceai verde fără zahăr. Miercuri Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, 45 de grame de brânză slabă, între două felii de țelină, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

Gustare: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete.

să și piardă grăsimea de burtă

Cină: file de porc la grătar, varză pe abur cu ulei de măsline, ceai verde. Joi Micul dejun: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete, unul sau două ouă fierte, ceai verde sau cafea fără lapte și zahăr. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două felii de țelină.

Sus Teoretic, dupa ce organismul a eliminat toxinele, isi recapata functionalitatea, iar metabolismul reintra in normal determinand astfel arderea grasimilor si pierderea kilogramelor in plus. Cele trei principii care stau a baza acestei diete sunt: repausul tubului digestiv, reducerea consumului si reconstructia intregului organism. Participantii la acest program pot alege tipul de dieta care li se potriveste mai bine, astfel: pot urma planul de 2 zile de weekend, planul de 7 zile sau pe cel complet de 21 de zile, toate avand un orar similar in ceea ce priveste consumul de lichide la fiecare 2 ore. Experienta slabire 10 zile implicati in acest program i-a determinat sa recomande celor interesati de detoxifierea organismului sa urmeze dieta de 21 de zile o data pe an, pe cea de 7 zile in fiecare sezon calendaristic iar pe cea de weekend in fiecare saptamana. Programul se bazeaza si pe administrarea concomitenta ingestiei crescute de lichide a suplimentelor nutritive care includ: enzime digestive conditionate sub forma de capsule, preparate pe baza de ierburi medicinale si aloe vera.

Vineri Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: salată Caesar cu piept de pui la grătar sau fiert. Gustare: 3 sau 4 sushi roll dietetice.

  • Dieta "top ten": cum să slăbești în 10 zile?
  • Dieta 10X slabeste in 10 zile 10 kilograme - WOWBiz

Cină: vită la grătar, sparanghel gătit pe abur cu brânză slabă, rasă, ceai verde fără zahăr. Sâmbătă Micul dejun: brânză slabire 10 zile vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză, slabă, rasă, între două felii de țelină.

"+a.rawdata.videos[f].label+'

Cină: piept de pui la grătar, sparanghel gătit pe aburi cu brânză slabă rasă, ceai verde fără zahăr. Duminică Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii, ierburi, iaurt natural cu fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Cină: piept de pui la grătar, cremă guacamole, ceai verde fără zahăr.

reteta de slabit natural

Dieta este alcătuită din multe proteine. Astfel, se stimulează doar arderea țesutului adipos, și nu și a masei musculare. Pentru a nu acumula kilograme după această dietă va trebui să introduceți cu atenție alte produse slabire 10 zile. De asemenea, important este ca cina să rămână una foarte ușoară: proteine slabe și legume ce nu conțin amidon.

CUM AM SLABIT 10 KG IN 28 DE ZILE!

Citițiși