Riscuri dieta rina. Rezultatele dietei Rina – cât poți slăbi

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel
Meniu, reguli si produse permise Dieta Rina: ce este? Meniu, reguli si produse permise de catre Dr. Sam Dieta Rina in prezent este una dintre cele mai populare diete din România și Europa, în ciuda faptului că a fost dezvoltată în America. Practic dieta Rina este un regim disociat, ce dureaza 90 de zile.

Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina. Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile.

O zi pe luna este rezervata pentru post.

Ce este dieta Rina și care sunt principiile sale de bază?

O sa afli pe parcurs mai riscuri dieta rina detalii! Aceasta dieta promite scaderea in greutate in cele 90 de zile si mentinerea greutatii chiar si dupa ce dieta s-a terminat. Nu se concentreaza pe consumul caloric, ci doar pe tipul si calitatea alimentelor consumate zilnic. Rina dieta iti permite sa mananci orice, fara restrictii, atata timp cat respecti categoria de alimente din ziua respectiva de dieta si orele de masa.

pierde 10 femeie grasime corporala cum să piardă în greutate pe termen lung

Poti manca o multime de delicii: pizza, produse de patiserie, cartofi, burger sau chiar si prajituri. Desigur, pentru rezultate si mai bune, se recomanda sportul pe perioada dietei Rina.

Ce este dieta Rina?

Motivul pentru care aceasta dieta disociaza alimentele este unul stiintific. Practic, stomacul nostru nu poate prelucra simultan alimente care provin din categorii diferite. Avem obiceiul de a aseza intr-o farfurie tot felul de alimente care nu sunt compatibile. De aici apar problemele noastre digestive, balonare, obezitate si alte probleme de sanatate. Datorita acestui plan disociat de alimentatie, aceasta dieta pare sa fi trecut testul timpului si sa castige tot mai multa popularitate in randul oamenilor.

Beneficiile dietei Rina

Sunt persoane care contesta regimul Rina, in timp ce altii sunt foarte multumiti de rezultatele obtinute. De altfel, chiar medicii si nutritionistii au inceput sa vada avantajele pe termen lung ale acestei diete. Beneficiile dietei Rina De obicei cuvantul "dieta" ne sperie si ne duce cu gandul la infometare sau sacrificii. Dieta Rina 90 poate fi privita nu neaparat ca o dieta, ci ca un stil de alimentatie mai sanatoscare iti intareste metabolismul.

slăbirea aragazului încet reteta slabit dukan pe zile

Daca urmezi intocmai programul celor 90 de zile, nu numai ca slabesti, dar vei descoperi in tine o persoana cu totul diferita.

Vei deveni mai plina de energie, cu multa incredere in sine si cu un stil de alimentatie mai sanatos. Hai sa vedem ce alte beneficii iti poate aduce Rina regleaza metabolismul nu are restrictii, poti manca orice, atata timp cat respecti principiul de baza al dietei creste nivelul de energie si buna dispozitie iti da o mai mare incredere in tine te ajuta sa iti schimbi felul haotic de nutritie cu unul sanatos creste calitatea vietii tale nu trebuie sa stai sa numeri calorii nu te infometezi.

Pe parcursul zilei mesele sunt echilibrate, astfel nu iti va fi foame poti chiar sa savurezi mancarea ta preferata, atata timp cat respecta categoria de alimente permise in ziua respectiva de dieta nu trebuie sa urmezi un meniu specific.

Trebuie doar sa consumi categoria de alimente permise in ziua respectiva riscuri dieta rina dieta nu riscuri dieta rina sa petreci foarte mult timp in bucatarie. Persoanele obeze sau supraponderale pot pierde pana la 25 kg fara efectul yo-yo ulterior dietei scaderea in greutate se mentine in timp este acceptata de medici si nutritionisti Cum functioneaza dieta Rina 90?

Principiul de baza din spatele oricarei diete disociate este sa nu combini tot felul de tipuri de alimente intre ele.

Cum functioneaza dieta Rina?

Filozofia la regimul Rina este sa nu combini carbohidrati cartofi, paste, paine cu proteine carne, oua, etc. Fiecare tip de aliment este digerat diferit.

pantaloni de slabit slim secret pareri radiofrecuencia corp de slăbire

Carbohidratii sunt digerati intr-un mediu alcalin, in timp ce proteinele intr-un mediu acid. Acest lucru ingreuneaza digestia, de unde si problemele digestive si de greutate.

Dieta Rina presupune sa mananci patru tipuri de alimente principale intr-un ciclu de 4 zile care se repeta timp de 90 de zile. Prin combinarea la o masa a alimentelor de acelasi tip, nutrietii se vor descompune si vor fi asimilati mai usor. Astfel, organismul are nevoie de mai putina energie pentru digestie, se va imbunatati metabolismul si implicit conditia ta fizica si psihica. Poti consuma orice timp de aliment atat timp cat le combini optim.

Tocmai de aceea Rina nu este considerata neaparat o dieta.

Surplusul De Piele

Principii de baza din Rina dieta Cura de slabit Rina are cateva principii de baza de care neaparat trebuie sa tii cont: la micul dejun trebuie sa consumi zilnic numai fructe pe parcursul celor 90 de zile de dieta. Astfel ca, indiferent de tipul de alimente corespunzator zilei de dieta pe care trebui sa il consumi, iti incepi ziua cu fructe dieta Rina 90 urmeaza un ciclu de zile, dupa cum urmeaza: ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor si ziua fructelor poti consuma orice aliment atat timp cat face parte din aceeasi categorie ai nevoie de un program echilibrat al meselor pe parcursul zilei.

Micul dejun se va lua intre orele sipranzul intre orele siiar cina intre orele si consuma fructe din doua in doua ore, dar cu cel putin 2 ore inaintea prazului nu poti sari peste mesele sa nu uiti ca micul dejun este acelasi pe tot parcursul dietei principale si nu poti manca nimic dupa ora fara gustari intre mesele principale.

Poti sa bei doar apa sau ceai neindulcit cina va consta in jumatate din cantitatea alimentelor consumate la pranz. Nu poti lua riscuri dieta rina mai tarziu de si nici riscuri dieta rina poti sari peste ea hidratarea pe parcursul zilei este foarte importanta. Bea multa apa! Se recomanda exercitii cardio cel putin o data la doua zile Atat timp cat combini corect alimentele conform planului nutritional si respecti programul meselor, Rina nu este o dieta restrictiva.

Nu limiteaza caloriile sau alimentele pe care sa le consumi. Daca respecti toate aceste reguli, nu vei pierde 25 de kg in 2 saptamani, dar sigur le vei pierde in 90 de zile. Si intr-un mod placut si sanatos!

meniu pentru dieta de slabire slabeste 15 kg intr- o luna

Regim Rina - fazele principale 1. Faza de purificare Aceasta perioada are loc intre ora si ora In acest interval se consuma fructe sau legume, tot la 2 ore. Rolul acestora este de a elimina toxinele din organism Deoarece la micul dejun vei consuma doar fructe sau legume aici intra inclusiv semintele si nucilete vei pregati pregati pentru urmatoarele mese ale zilei. Cel mai recomandat in aceasta faza pentru dieta Rina este sa consumi fructe sau legume proaspete si sa incerci pe cat posibil sa eviti fierberea lor.

O alternativa o reprezinta sucurile naturale ai nevoie de un storcator de fructe si legume. Totusi, acestea ar trebui sa fie o exceptie, pentru a evita sa combini mai multe tipuri de legume si fructe.

Dificultatea de a slăbi în urma unui regim. Dieta Rina: digestia şi asocierea nutrienţilor Această dietă de 90 de zile se bazează pe mecanismul digestiv şi cele trei faze care trebuie respectate pe perioada celor 24 de ore: Curăţare; Nutriţie; Digestie. Faza digestivă se referă la procesul psihologic prin care alimentele trec printr-o serie de transformări fizice şi chimice.

Faza de ingestie Perioada de ingestie are loc intre ora si ora In acest interval de timp trebuie sa consumi alimentele din grupa specifica respectivei zile. Dupa cum se poate observa si dupa ora de seara, in aceasta faza de fapt riscuri dieta rina consuma atat pranzul, dar si cina.

Ca si o recomandare, ar trebui daca se poate sa eviti gustarile dintre aceste doua mese. Faza de digestie Nu in ultimul rand, in perioada de digestie din dieta Rina care are lor intre ora si ora nu se mananca nimic.

Dieta Rina: reguli pe care să le urmezi şi riscuri la care te expui

In tot acest se realizeaza asimilarea substantelor nutritive din alimentatie. Deoarece aceasta perioada este oarecum aceeasi cand te odihnesti, ar trebui sa nu-ti fie foarte greu sa nu mananci. Odihna este extrem de importanta deoarece este in stransa legatura cu digestia.

Practic daca nu te odihnesti cum trebuie, atunci si digestia iti va fi afectata. Dieta Rina detaliata Programul nutritional pentru dieta Rina consta in 4 zile cu alimente diferite care se repeta pe parcursul celor 90 de zile. Iata cum arata dieta Rina detaliata pe cele 4 zile: ziua 1 de dieta este ziua proteinelor ziua 2 se consuma amidon ziua legumelor ziua 3 se consuma carbohidrati ziua 4 este ziua vitaminelor ziua fructelor dupa cele 4 zile riscuri dieta rina reia ciclul de alimente permise, incepand cu ziua proteinelor dupa 7 cicluri de cate 4 zile, in ziua 29 din luna, se bea doar apa sau ceai.

regim de slabit in post slabire sam-e

In aceasta zi organismul se va curata si detoxifia Alimente permise in Dieta Rina 4 zile Dieta Rina ziua 1 ziua proteinelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore, in intervalul permis Se recomanda sa consumi fructe de diferite tipuri pentru o digestie mai buna. Ideea este sa consumi fructele in intervalul -din doua in doua ore. Tine cont sa nu consumi fructe cu doua ore inainte de pranz.

florin dumitrescu dieta impachetari pt grasimea de pe burta

Este permis orice fruct! Consuma fructele tale preferate proaspete sau uscate.

Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei. Dupa inchierea primelor 4 zile, ciclul se reia de fiecare data in aceeasi ordine pana la finalul celor 90 de zile de dieta. O data pe luna, in ziua 29 din luna, trebuie sa consumi doar apa. Acum ca stii ce este dieta Rina si cum functioneaza dieta Rina, este timpul sa afli in ce consta dieta Rina pe zile. Ce sa mananci in dieta Rina?

Le poti transforma in sucuri si fresh-uri proaspete. Riscuri dieta rina, nu slabire g7 sucul sau riscuri dieta rina Este permis sa consumi o mana de nuci si seminte, dar nu prajite.

Pranz: consuma alimente bogate in proteine, fara limite Alimentele permise in aceasta zi sunt: carne de pui, vita, porc, curcan, iepure, peste, fructe de mare, branza de vaci, iaurturi, kefir, lactate in general, tofu, smantana, frisca, oua si alte surse de proteine.

Vezi mai multe alimente in dieta rina meniu zilnic tabel mai jos. Carnea de exemplu piept de pui o poti pregati fiarta, la gratar sau prajita, insotita de o salata de legume proaspete sau o garnitura de legume sotate. Daca ai ales un anumit tip de sursa de proteina, mergi pe acel tip toata ziua. Adica nu combina, carnea cu lactatele sau ouale. Chiar daca sunt alimente proteice toate, nu au aceeasi textura. Poti consuma la pranz o felie de paine si chiar o supa simpla la final.

Dieta Rina pe zile. Micul dejun zilnic

Cina: trebuie sa contina aceeasi sursa de proteina Adica, daca e exemplu la pranz ai mancat carne de pui, consuma tot carne de pui si la cina. Portia trebuie sa fie jumatate fata de cea consumata la pranz. La cina nu este permis consumul de paine sau supa.

Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore. Dieta Rina ziua 2 ziua legumelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis In ziua 2 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite.

Urmeaza aceleasi recomandari detaliate la ziua 1. Pranz: consuma legume cu un continut bogat in amidon Alimentele permise in ziua 2 de dieta sunt: fasole, fasole verde, linte, naut, mazare, cartofi, orez, quinoa, hrisca, soia, mei, orz si alte surse de amidon. Practic, trebuie sa consumi alimente cu continut ridicat de amidon care nu au fost procesate inainte de a ajunge in magazine.

Riscuri dieta rina care nu si-au schimbat forma sau aspectul. Consuma aceste alimente fierte, inabusite sau prajite in foarte putina grasime. Le poti asorta cu o salata din legume proaspete si chiar o felie de paine. Cina: aceleasi dieta ketogenica retete consumate la pranz, dar jumatate de portie Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore. Dieta Rina ziua 3 carbohidrati Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis Riscuri dieta rina ziua 3 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite.

Pranz: poti consuma alimente bogate in carbohidrati Alimentele permise in ziua 3 de dieta sunt cele bogate in carbohidrati : paste, pizza, diferite sosuri, mamaliga, cus-cus, hrisca, cereale, biscuiti, covrigi, produse de patiserie, prajituri, paine, ciocolata neagra, inghetata si alte surse de carbohidrati.

Ai grija sa nu consumi pizza cu carne sau lactate. La fel si in cazul pastelor. De asemenea, aluaturile ar fi recomandat sa nu contina riscuri dieta rina. Cina: poate fi la fel ca pranzul, dar jumatate de cantitate De altfel, poti consuma o felie de tort sau inghetata si cateva patratele de ciocolata neagra. Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore.

Citițiși