Retete de dieta cu legume si fructe, Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti

Minus 1 kg pe zi cu meniul pe baza de legume, fructe si verdeturi

dieta irina reisler retete

Dieta cu fructe și legume. Meniu complet pentru 7 zile Primăvara, în special, aceste diete cu fructe și legume ajută organismul să se detoxifice și redau corpului energia pierdută în zilele friguroase de iarnă.

poate copilul obez să piardă în greutate

Atenție însă, aceste diete cu fructe și legume nu trebuie ținute perioade îndelungate pentru că nu aduc organismului necesarul de proteine de care atât de mare nevoie. În general, nutriționiștii susțin că dietele bazate pe fructe și legume trebuie să țină între 3 și maximum 7 zile, perioadă în care, în functie de organism, se slăbește între 3 și 5 kg. Diete cu fructe și legume.

Print Fructele si legumele trebuie sa faca parte din orice regim de viata sanatos, dar in egala masura joaca un rol foarte important in diete. Este usor sa slabiti printr-o dieta bazata cat se poate de mult pe fructe si legume proaspete, alaturi de cereale integrale si carne slaba, plus exercitii fizice. Mai mult, consumul regulat de fructe si legume reduce riscurile de aparitie a cancerului si altor boli cronice, ofera necesarul de vitamine, minerale si fibre, cresc speranta de viata si nu in ultimul rand cresc si calitatea vietii.

Ce conține meniul în fiecare zi Iată un exemplu de meniu, pe o săptămână, bazat pe fructe și legume: Ziua 1: Mănâncă doar fructe, în orice cantitate. Poti sa alegi orice fel de fruct, pe care să-l mănânci la orice oră, însă nu ai voie să faci suc de fructe. În această zi trebuie să bei minimum 10 pahare cu apa Ziua 2: Mănâncă doar legume, pe care le poți pregăti cum îți place ție, fierte, crude sau la grătar.

aparat pt slabit burta

Nu adaugi insa ulei sau smântână. Poti pune sare, piper, zeamă de lămâie și condimente oregano, cimbru, busuioc etc.

despre ceaiul de slăbire

Cantitatea de legume este nelimitată, însă este indicat ca mesele să fie dese. Dacă ești interesat de beneficiile fructelor, vezi ce proprietăți au fructe exotice precum kumquatsjackfruit sau litchi!

pimp cs merge slăbit

Foloseste urmatoarele 5 minute sa vezi cateva curiozitati despre fructe! Citește mai mult pe wowbiz.

DIETA CARMEN BRUMĂ CU EXEMPLU DE MENIU - slăbești 5 kg pe săptămână

Citițiși