Program slabire, Stiri si noutati Herbalife

Programul de 90 de zile - Școala de Slăbit | Școala de Slăbit

Despre acest blog Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand Vă voi povesti cum am slăbit eu și cum recomand altora să o facă.

Produse Herbalife

Nu, nu sunt unul și același lucru. Dar tocmai de asta am făcut acest blog, pentru ca alții să repete erorile mele ci, eventual, să descopere altele și să evoluăm împreună. N-am fost niciodată grasă, ci pufoasă dar am o conformație cu fund proeminent ceea ce mă face să am un aspect de îndesată. Bineînțeles că există persoane cărora le plăcea mai mult cum arătam atunci. Gusturile sunt diverse. Eu, însă, prefer siluetele zvelte, suple și tonifiate. Nu am slăbit făcând mișcare, asta e prima greșeală pe să piardă grăsimea de burtă inferioară n-aș repeta-o.

Am dat jos primele 6 kg cam în 4 luni, pur și simplu renunțând la câteva obiceiuri alimentare proaste și program slabire puțin dieta.

Plan de slăbit: regula 2 – consumă mai multe proteine, grăsimi, fibre

Nu suficient, însă. M-am apucat de asta din întâmplare, ca să susțin o prietenă care avea de slăbit mult mai mult, ceea ce este greu și necesită suportul celor din jur. Nu mâncam chiar ca ea dar nu voiam să-i fac poftă și să-i îngreunez lupta. Partea cea mai bună, însă, a fost că m-am apucat să mă documentez, ca să mă asigur că ea nu-și pune sănătatea în pericol.

obținerea soțului să piardă în greutate

Nu trebuie să glumim cu dietele. Pot produce probleme metabolice greu de remediat ulterior. Așa am aflat câteva lucruri de bază despre nutriție. După vreun an, m-am decis să mă apuc de făcut mișcare. O dată fiindcă aveam dureri de mușchi și de spate, din cauza stilului de viață sedentar, apoi fiindcă nu-mi plăcea că trupul meu nu avea program slabire program slabire tonifiat și nici nu mi-am dorit vreodată să fiu un sac de oase.

Și m-am pus iar pe documentat, fiindcă de dus la sală nici nu se punea problema. N-aveam nici timp și nici bani de dat pe asta, plus că-s ambițioasă și nu-mi place să mă fac de râs de față cu lumea. După încă vreun an, eram nemulțumită fiindcă rezultate erau dar nu chiar la nivelul la care mi-aș fi dorit. Și m-am pus iar pe program slabire și am aflat alte greșeli pe care le făceam în alimentație, plus mi-am complicat antrenamentele, orientându-le spre obiectivele pe care le aveam.

Asta este povestea pe scurt.

1. Programul începe imediat după ce mă înscriu?

Nu o să mă program slabire rotundă și să vă spun că a fost ușor. N-am fost niciodată o sportivă și aș fi râs dacă cineva îmi spunea că voi găsi atât de multă plăcere în antrenamente.

Am descoperit, însă, ce-mi place și sunt convinsă că există un sport pentru fiecare. În cazul meu, este vorba despre MMA. E adevărat că mi-a plăcut boxul de mică și că am crescut cu seria Rocky. Pentru asta trebuie să-i mulțumesc bunicului meu.

Acum să program slabire la ce recomand, cu lucrurile pe care le știu acum și cu experiența greșelilor și frustărilor prin care am trecut eu.

Programul meu în 7 pași 1. Ia decizia și fixează-ți ținte Este pasul cel mai important. Să-ți schimbi viața nu este o decizie ușoară.

vreau sa slabesc repede intr o saptamana

Necesită disciplină și determinare. Fă-ți poză când începi și pune-o undeva la vedere și apoi, la intervale regulate, pozează-te iar, pentru a monitoriza efectele.

3 reguli pentru dieta de slăbire

Îți va fi mai ușor să te motivezi. Nu arunca niciodată prima poză ca să știi mereu unde nu vrei să te mai întorci vreodată.

Plan de slăbit: regula 3 – fă mai multă mișcare

Fixează-ți ținte și oferă-ți recompense odată ce le-ai atins. Prăjitura preferată sau ceva ce ți-ai dorit mult să-ți cumperi, după o lună de program susținut sau după ce ai dat jos X kg. E important să te cunoști, să te evaluezi corect și să știi cum să te motivezi. Este, poate, cel mai important pentru a putea reuși în orice îți propui în viață, nu doar în legătură cu acest program.

ce te poate ajuta sa slabesti

Fă-ți planul și ține-te de el Evaluează-te din punct de vedere al voinței, fixează-ți un program cu care crezi că te-ai putea obișnui pe termen lung și ține-te de el!

Indiferent cât de obosit ăocupat ă ești sau cât de tare te-ar durea atunci program slabire vei avea febră musculară. Poți să-ți fixezi program slabire faci doar în program slabire săptămânii și să iei pauză tot weekend-ul, să faci o zi da una nu sau orice altă variantă.

Eu am ales să fac antrenamente zilnice fiindcă sunt o persoană leneșă iar un ritm susținut nu mă lasă să mă obișnuiesc cu leneveala. Dar a fost o alegere personală. Fiecare își cunoaște caracterul. Curăță-ți dieta Trebuie să începi să mănânci deștept ca să ai energie și să-ți maximizezi rezultatele. Plus că, în cazul abdomenului, de exemplu, dieta este extrem de importantă.

  • Învață cum să elimini kilogramele în plus și să te menții sănătos Afli ce presupune alimentația corectă.
  • Spirulina de slabire
  • Slăbește 20 de kilograme fără efort Plan de slăbit cu 3 reguli simple.
  • Deplasați vă pentru pierderea în greutate.

Hidratează constant Acest pas este esențial pentru organism chiar dacă nu faceți sport sau nu decideți să mâncați corect. Poate că ar fi trebuit să fie primul punct al acestui program.

Tipuri de lapte pentru bebeluși în funcție de compoziția sa.

Trebuie să bem cam Câte puțin și constant. Mărește-ți rezistența Și, totodată, slăbește. Cu exerciții de tip cardio: alergat, urcat scările în ritm alert, sărit coarda. Sau, dacă nu vrei să ieși din casă, poți face exercițiile din clipul următor. Sculptează-te Cu exerciții funcționale cu propria greutate.

Citițiși