Painea prajita slabeste
Mănâcă, postește, slăbește
Excluderea ei din dietă este o alegere greşită, dau asigurări medicii nutriţionişti. Ştiri pe aceeaşi temă Cele două metode de evaluare a greutăţii corporale.
Cum se interpretea Când plănuim o dietă de slăbit, primul lucru la care ne gândim este să renunţăm la pâine. Cât de adecvată este însă o astfel de opţiune?
- 260 de kilograme trebuie să piardă în greutate
- Cum sa slabesc usor
- Vedete Poti sa crezi asa ceva?
Obţinută din făină de grâu, albă sau neagră, numărul de calorii şi cantitatea de carbohidraţi nu diferă semnificativ. În schimb, în funcţie de făina folosită, cantităţile de fibre alimentare, vitamine şi minerale, precum şi indicele glicemi pot să varieze.
Te-ar mai putea interesa si
Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice. Potrivit aceleiaşi surse, pâinea prăjită îngraşă la fel de mult ca şi cea proaspătă, deoarece prin prăjire se pierde doar apa.
Totuşi, prin prăjire se pare că painea prajita slabeste indicele glicemic al pâinii şi aceasta devine mai uşor de digerat. Excluderea pâinii din dietă este o alegere greşită, sunt de părere medicii nutriţionişti.
Aceasta pentru că cerealele asigură un aport important de glucide complexe, proteine, vitamine — în special gruul B - şi minerale — fier, fosfor, magneziu. Excesul însă e dăunător, chiar dacă este vorba de cereale integrale întrucât aduc un aport crescut de calorii.
Despre painea prajita, exista multe controverse in legatura cu aceasta si adesea exista pareri gresite. Dieta cu paine prajita — Prima zi. In prima zi a saptamanii va trebui sa mancati la micul dejun o cana de lapte degresat, un fruct si o felie de paine prajita, de circa 25 de grame. La masa de pranz, este necesar sa aveti o friptura de de grame de carne de vita preparata pe gratar,cu o salata de legume compusa din o rosie si salata verde. În plus, multe persoane preocupate de greutatea lor au impresia că, dacă mănâncă pâine prăjită, fac economii de calorii, conform credinței alimentate și de unele diete că pâinea prăjită este dietetică.
Cerealele integrale şi produsele de făină integrală conferă o senzaţie de saţietate şi energia pentru buna funcţionare a corpului. Prin conţinutul crescurt de fibre insolubile contribuie la menţinerea tranzitului intestinal normal şi au un rol în prevenirea unor tipuri de cancer. Prin conţinutul de fibre solubile par să contribuie la reducerea colesterolului din sânge.
Pâinea, cerealele, prezul şi pastele alcătuiesc baza piramidei alimentare şi se recomandă consumul a porţii în fiecare zi. Ce înseamnă asta?
- DIETA pe care vor toţi să o ţină! Slăbeşte uşor cu PÂINE PRĂJITĂ | bioversity.ro
- Top cafea de slăbire
- Slabeste intr-o saptamana cu dieta cu paine prajita - KFetele
Potrivit sursei citate mai sus, o porţie - care poate să însemne 30 de grame de pâine o felie sau 25 de grame de fulgi de ovăz, 75 de grame de orez sau paste făinoase fierte, un biscuit, 20 de grame de popcorn preparat la microunde, fără adaos de ulei, 15 grame de covrigei, are aproximativ 15 grame de hidraţi de carbon şi painea prajita slabeste de kilocalorii.
Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.
