Paine de secara pentru slabit, Pâine pentru slăbit? - sfaturi pentru o slăbire sănătoasă | Top Forma

Cea mai bună pâine la dietă

Calorii în pâine de secară g de pâine de secară vă paine de secara pentru slabit Câte calorii în pâinea de secară?

Ce fel de pâine poți mânca atunci când slăbești

Pâinea de secară ar trebui clasificată printre pâinile speciale. Deoarece, se face în principal cu făină de secară. Mai mult, această cereală îi conferă culoarea neagră caracteristică și care i-a adus porecla de pâine neagră.

paine de secara pentru slabit dieta dukan detaliata pe zile

În ceea ce privește dieta, la fel ca toate celelalte pâini, pâinea de secară conține o mulțime de carbohidrați, furnizați de amidonul din făină.

Dar, unde pâinea de secară iese în evidență este prin conținutul de fibre. Acesta este un atu semnificativ pentru tranzit, dar și pentru sentimentul de sațietate. În cele din urmă, g de pâine de secară furnizează aproximativ kcal.

Câte calorii în pâinea de secară ?

Conținutul de făină de secară din rețetă este cel care dă pâine nume diferite. În orice caz, făina de secară este întotdeauna completată cu făină de grâu. Altfel, pâinea nu s-ar mai ridica. Pe de altă parte, deoarece pâinea de secară conține mai puțină făină de grâu, poate fi mai ușor de digerat pentru cei sensibili la gluten.

paine de secara pentru slabit cel mai bun colon cleanse pentru a pierde burta gras

În Franța, de exemplu, este o excepție alături de bagheta tradițională, pâinea albă prin excelență. Această disparitate este, în realitate, doar consecința istorică a distribuției câmpurilor de cereale.

Metoda de gătit: Turnați apă încălzită și kefir în forma de făină de pâine.

Secara, adaptându-se la cele mai extreme condiții climatice, a fost cultivată în principal în nordul Europei și în regiunile muntoase. Dimpotrivă, din moment ce grâul avea nevoie de un climat mai blând și mai temperat, a fost cultivat mai la sud.

Paine care NU ingrasa - Psiho-Dieta

Astfel, și astăzi, pâinea de secară rămâne o tradiție nordică și montană. Mai mult, în Elveția, în țara Valais, este o specialitate regională care beneficiază chiar de o denumire de origine protejată.

paine de secara pentru slabit dieta low carb meniu

Pâine de secară pentru dietă Pâinea de secară se situează printre cele mai slabe calorii, între pâinea integrală și cea de țară. Mai presus de toate, conținutul ridicat de fibre îl face să devină un aliment slăbit. Deoarece, deoarece sunt solubile, se vor dizolva în apă și vor forma un fel de gel în intestine.

paine de secara pentru slabit pudre proteice pentru slabit

Astfel, vă veți simți plin rapid și mult timp, ceea ce este avantajos în lupta împotriva apetitelor mici. Dar asta nu este tot, deoarece acestea vor încetini și absorbția glucozei în sânge.

Acesta este motivul pentru care pâinea de secară are un indice glicemic de 65, care este considerat mediu.

paine de secara pentru slabit dieta 8 cu 16 ore

Cu toate acestea, cu cât un aliment are un IG mai scăzut, cu atât mai puțin provoacă creșteri ale insulinei, un hormon care comandă păstrarea nutrienților în sânge. Pe de altă parte, pentru a profita din plin de valorile dietetice ale pâinii de secară, urmăriți ce răspândiți pe ea. Pentru că problema nu este neapărat pâinea, ci cu ce o însoțiți.

Citițiși