Gustari care te ajuta sa slabesti

5 gustari cu grasimi sanatoase, care te ajuta sa slabesti

Despre acest blog 3 gustări care te ajută să slăbești V-am tot spus că cheia unei siluete frumoase dar, în același timp, și a unui organism sănătos este o dietă echilibrată, completă și organizată.

Copyright © All rights reserved dcbeacon. Dacă vrei să slăbești, s-ar putea să crezi că trebuie să mănânci mai puțin sau să arzi mai multe calorii.

Adică trebuie să mănânci și proteine și glucide și lipide dar să nu mănânci mult o dată ci în porții mici și dese. Chiar dacă pare ciudat, un program organizat din 3 mese principale și 2 gustări te va ajuta să slăbești.

publicitate slăbită

Doar o dată sau de două ori pe zi. Păi tocmai aici este problema.

cat slabesti cu ceai sveltaflor

Momentul din zi în care mănânci este foarte important la fel și cantitatea de mâncare. Practic, dimineața trebuie să mănânci cel mai bine, apoi, pe parcursul zilei, când ai activitate fizică, trebuie să-I asiguri organismului energia de care are nevoie iar seara să fie masa cea mai ușoară.

cea mai buna cura de slabire

Dacă pe parcursul zilei te înfometezi ajungi să mănânci seara, când activitatea fizică scade, mult mai mult decât este nevoie. Plus că, dacă nu are de unde să-și ia energia atunci când are nevoie, organismul intră în stare de avarie.

Își încetinește procesele metabolice, deci arde mai puține calorii, și se apucă de făcut provizii sub formă de grăsimi.

ce moduri de a pierde grasimea buricului

Acum că am explicat mecanismul și fiindcă exemple concrete de mic dejun, prânz și cină am tot dat pe blog, iată 3 exemple de gustări care te ajută să slăbești.

Avocado cu brânză cottage Scoateți sâmburele și umpleți jumătate de avocado cu brânză cottage degresată. Aceeași combinație minune de fibre și proteine, la care se adaugă grăsimile sănătoase din avocado.

🍀 Bea apă rece: 10 trucuri care te vor ajuta sa slabesti cu pași mici dar sigur

Ton cu crackerși din făină integrală 6 crackerși din făină integrală pe care puneți ton din conservă. Din nou fibre, proteine și acizi grași esențiali Omega 3.

slăbire ctr

Partajează asta:.

Citițiși