Dieta vara 7 kg 3 saptamani
Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.
O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala sau de secara O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale. Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.
Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.
Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac.
Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani - Slab sau Gras Cum să slăbești în 10 săptămâni Vreau sa slabesc 10 kg in 3 saptamani, dieta perfecta: cartofi si iaurt — slabesti 5 kg in doar trei zile scoaladeblog.
Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali. Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri.
- Slabesti cu zeolit
- Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile
- Retete smoothie slabit
Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie.
Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile
Redu dieta vara 7 kg 3 saptamani si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.
Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.
Imparte salata in farfurii si serveste-o.
Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile.
- Dieta telina si lamaie
- One moment, please
- Slabire ms oboseala
Pentru a comenta este nevoie de autentificare.
