Dieta cu fructe si legume forum, Ne-am bucura să primim vești de la tine!

dieta cu fructe si legume forum

Află dacă Dieta indiana se poate repeta și de ce Dieta indiana este apreciată pe forumurile să slăbim sănătos în 7 zile.

dieta cu fructe si legume forum

Și nu în ultimul rând citește lista cu alimentele permise in dieta indiană. Părerea celor care au ținut dieta indiană și a specialiștilor în nutriție este că datorită alimentelor sanatoase recomandate, dieta indiana nu numai ca te ajuta sa slabesti, insa este si extrem de sanatoasă si are un efect detoxifiant asupra organismului nostru.

Dieta Indiană de 7 Zile: rezultate, păreri și avantaje

Dieta indiana se bazeaza foarte mult pe consumul de legume si fructe, iar consecinta acestui regim alimentar este reducerea aportului caloric, crescand si rata metabolica. Acest tip de dieta de slăbire ajuta cel mai mult atunci cand va doriti sa slabiti, eficienta ei fiind recunoscuta in toata lumea. Este adevărat că unele persoane sunt scepticie in privinta dietei indiene si a planului alimentar pe care il presupune, deoarece li se pare incredibil faptul ca pot sa slabeasca atat de mult in doar atat de putine zile 7.

Dar până nu încerci poți sa ăți faci o părere greșită! Dieta indiană Plan alimentar pentru 7 zile. Alimente permise și alimente interzise.

Dieta cu fructe si legume 7 zile forum

Este important sa respectati recomandarile specialistilor in legatura cu alimentele, cantitatea si momentul in care acestea trebuie consumate, pentru a obtine rezultatele dorite.

Fructe: mango, papaya, rodie, guava, portocale, mere, pepene galben, pere, prune, banană. Nuci și semințe permise în dieta indiană: caju, migdale, arahide, fistic, semințe de dovleac, semințe de susan. Nucile au un aport mare de calorii, așa că trebuie să fim foarte atenți la dieta cu fructe si legume forum. Cereale integrale permise în dieta indiană: orez brun, orez basmați, mei, hrișcă, quinoa, orz, porumb, pâine integrală.

dieta cu fructe si legume forum

Lactate: brânză, iaurt, lapte, kefir. Lactate permise în dieta indiană: brânză, iaurt, lapte, kefir.

DIETA INDIANĂ păreri forum pas cu pas. Alimente permise în dieta indiană. Menținere dieta indiană.

De exemplu, cartofii sunt permisi doar la micul dejun din ziua a doua. Castravetii sunt foarte eficienti pentru a pierde kilograme, pentru ca au un continut mic de calorii si nu contin amidon. Salata verde este foarte bogata in fibre si vitamine, avand un nivel mic de calorii. Varza contine antioxidanti si vitamina C, broccoli contine fibre si calciu, iar ardeiul gras ajuta la arderea grasimilor prin stimularea metabolismului.

Ceapa ajuta si ea la arderea grasimilor, previne formarea de celule grase si activeaza proteinele din corp.

Ce fructe și legume ajuta la slăbit intens?

Proteinele din spanac ajuta la cresterea masei musculare, morcovii contin fibre si beta — caroten, iar conopida este bogata in vitamina C, fibre si acid folic. In dieta indiana este permis chiar si consumul de carne de pui, pentru ca are un continut scazut de grasimi.

Dieta Indiană planul alimentar pentru sapte zile si meniul pe dieta cu fructe si legume forum il presupune 1 Meniu ziua 1 în dieta indiană- Ziua Fructelor Dieta indiană — Ziua fructelor Se vor consuma numai fructe.

dieta cu fructe si legume forum

Se pot consuma toate fructele din lista celor permise, cu excepţia strugurilor, bananelor, lychee şi mango, în orice cantitate. Indicat ar fi să se consume mai mult pepene verde, mere, portocale, rodii, căpşune şi pepeni galbeni.

Conteaza mult cum obtinem acel deficit si cat de mic sa mare sa fie astfel incat sa se obtina obiectivele privind greutatea, fara a sacrifica sanatatea umana si fara a incuraja comportamente alimentare disfunctionale, de dieta. Caloria este o unitate de masura a energiei eliberate de căldură, utilizată pentru a exprima consumurile şi nece­sităţile energetice ale organismului, cat şi valoarea energetică a alimentelor cantitatea de energie pe care o dezvoltă în corpul uman alimentele în procesul anabolismului. Daca un aliment contine kilocalorii, inseamna ca in urma metabolizarii complete aceasta cantitate de energie va fi degajata pentru ca organismul sa se foloseasca de ea.

Se poate mânca de câte ori este nevoie pe zi, dar nimic altceva decât fructe. Se poate începe ziua cu un cartof fiert şi o lingură de unt, alături de ceai. Acest lucru se face pentru a oferi organismului suficientă energie şi carbohidraţi pentru ziua respectivă.

Se pot mânca fructele şi legumele menţionate, în orice cantitate, şi se bea multă apă. Sistemul este setat pentru a arde excesul de kilograme.

Poftele pot încerca să domine, dar pierderea în greutate şi la cele mai bune rezultate trebuie să fie obiectivele de la care nimeni nu trebuie să se abată.

dieta cu fructe si legume forum

Se pot bea până la 4 pahare de lapte. Deşi bananele pot îngrăşa, în această dietă ele acţionează ca o sursă de potasiu şi sodiu pentru organism.

Dieta Indiana – Pareri Forum, Reteta de Slabit, Meniu 7 Zile

Se pot mânca roşii, varză, germeni şi brânză de vaci. De asemenea, se pot adăuga bucăţi de soia la masă dar atenție la eticheta produslui, soia modificata genetic sau cu aditvi poate face mai mult rau sau se poate prepară o supă gustoasă cu ingredientele menționate. Trebuie crescut şi aportul de apă în ziua 5. Această zi este puţin diferită de ziua 5. Seamănă cu ziua anterioară, cu excepţia roşiilor.

dieta cu fructe si legume forum

Supa gustoasă şi o mulţime de apă ar trebui să ajute pe timpul zilei. Legumele vor oferi vitamine şi fibre corpului.

dieta cu fructe si legume forum

În acest moment, se vor observa schimbările în corp. Aceasta este cea mai importantă zi.

Dieta de 14 zile

Fructe proaspete, o ceaşcă de orez brun sau alte legume. A nu se uita de consumul de apă! Și nu uita că Hidratarea este foarte importanta in orice cura de slabire, asa ca e obligatoriu sa consumi suficiente lichide pe toata durata perioadei in care urmezi dieta indiana.

Citițiși