Culturistii cum sa piarda grasimea corporala

Reducerea grăsimii corporale

Pierderea în greutate În acest articol vom discuta un termen care a fost repetat mereu, în reclame exagerate și miraculoase, care promite să "transforme grăsimea în mușchi". Fiziologic NU! Potrivit experților, grăsimea nu se transformă în mușchi și atât de puțin se schimbă prin masă.

burta grăsime arde ușor mod ușor

Mușchii și grăsimile sunt fabricate din țesuturi diferite și astfel nu există o transformare miraculoasă a unei componente pe cealaltă. Ce se întâmplă, de fapt, este pierderea treptată a țesutului adipos și, în același timp, creșterea masei musculare.

Pacientul pierde in greutate, printr-o dieta sau un exercitiu fizic, reducerea dimensiunii celulei grasei are loc, nu reducerea cantitatii.

grasime abdomen barbati

Țesutul adipos continuă în același loc, chiar și după ce a fost evacuat ", consolidează medicul generalist și fiziologul exercițiului João Pinheiro SP. Deoarece organismul își pierde grăsimea în procesul de reeducare a alimentelor, în timp ce mușchii câștigă forță în culturism, poate fi obișnuit să confunde informațiile și să spună că curbele s-au transformat. A spune că corpul a fost capabil să "schimbe grăsime pentru mușchi" este o forță de expresie, populară în academii, dar care nu are nicio legătură cu realitatea.

slăbire dali

De aceea, specialiștii au lovit întotdeauna aceeași cheie: nu există miracole, nici în academii, nici în diete. Ceea ce ajută organismul să fie definit, fără exces, este unirea între activitățile fizice, alimentația sănătoasă și, atunci când este necesar, suplimentele alimentare. Combinație ideală Pentru expertul, pierde o mare cantitate de grasime corporala este o sarcina care implica dieta saraca in calorii mananca mai putine calorii meniu zilnic care trebuie să fie pregătite numai de către profesioniști și o serie de exerciții de aerobic și de formare în greutate.

  1. 3 comenzi Chipotle sănătoase care nu vă vor distruge talia | Tombouctou
  2. Obez cum să piardă în greutate

Exercițiile aerobice vor arde grăsimea, în timp ce cele localizate vor transforma mușchii. Mâncarea adecvată va asigura realizarea rezultatului dorit", Sfătuiește Dr. João Pinheiro. Puterea musculară Când atletul începe să investească în culturism, este natural ca țesuturile musculare să crească, la fel cum puterea fizică ajută la scăderea caloriilor și la evaporarea grăsimii corporale.

ce sa faci ca sa slabesti rapid

Amintiți-vă că este uniunea între exerciții și o alimentație bună, care face atletul un punct culminant în academii. Pinheiro încă se consolidează atunci când spune că organismul începe să-și piardă masa musculară de la vârsta de 30 de ani, deoarece corpul începe și își pierde puterea metabolică.

Scăderea metabolică poate afecta performanța fizică. În acest moment, atletul își dă seama că are nevoie să-și întărească veniturile.

Esti in: Culturism. Realizata corect, aceasta poate conduce la rezultate spectaculoase rapid. Cum functioneaza dieta ketogenica de fapt? Ideea dietei ketogenice este de a determina in organism un proces de cetoza, moment in care carbohidratii nu mai reprezinta principalul combustibil, ci vor fi inlocuiti de cetone, care vor deveni sursa principala de energie. Starea de cetoza le permitea primilor oameni sa isi mentina un nivel energetic ridicat, eficienta metabolica si puterea fizica.

Dar, nimic din faptul că o doză bună de armare fizică nu rezolvă problema. Secretul distrugerii depozitelor de grăsime este în exerciții, în special cele care folosesc greutăți, cum ar fi culturismul.

Cum functioneaza dieta ketogenica de fapt?

Potrivit specialiștilor, mușchii sunt responsabili pentru toate mișcările corpului și lucrează toată ziua. Pentru ca grupul muscular să fie în formă, nu este suficient să exerciți și să aveți grijă de alimente, este de asemenea necesar să înțelegeți modul în care procesul de obținere a greutății slabe și a pierderii de grăsimi. Eliminarea grăsimilor are loc în urma procesului culturistii cum sa piarda grasimea corporala.

ce sa mancam dimineata sa slabim

Adică, în momentul în care corpul este epuizat, corpul își distruge propriul țesut, ceea ce asigură eliberarea aminoacizilor și a glucozei care vor fi transformate în energie. Deși sunt procese distincte, există câteva modalități de a le atinge. Este important să faceți exerciții fizice și să vă alimentați pe mulți nutrienți pentru a putea elimina grăsimea și pentru a câștiga musculare ", întărește Pinheiro.

Recompunerea corpului: Pierdeți mușchii de grăsime și câștig în același timp Par să nu piardă grăsimea corporală Slăbitul din greutate Vs. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se confundă adesea când vine vorba de a alege între a pierde în greutate și a pierde grăsime. Mai des, scenariul de caz este acela că folosesc termenul în mod interschimbabil, ceea ce adaugă din nou confuziei.

Citițiși