Clinica mayo slabire. Cum sa slabiti la job: 4 trucuri cand aveti un program extrem de incarcat

clinica mayo slabire

clinica mayo slabire reteta de slabit cu hrisca

WhatsApp Dieta Mayo. Cu toate ca are un nume deosebit, chiar exotic, aceasta cura de slabire este una simpla, usor de tinut de catre oricine. Are niste principii foarte simple: trebuie sa inlocuiesti obiceiurile alimentare proasta cu cele bune. Asa se transforma silueta rapid, fara griji.

clinica mayo slabire dieta telina si lamaie

A fost creata o piramida a alimentelor sanatoase, de catre specialistii de la Clinica Mayo din Statele Unite. Fructele, legumele si cerealele integrale se afla la loc de cinste.

Daca urmezi cu sfintenie regulile acestei dietepoti ajunge sa slabesti intre 5 si 7 kilograme in primele doua saptamani.

Dieta Mayo.

clinica mayo slabire slabire sjc

Cum topesti kilogramele cu niste alimente banale Mai departe, dupa primele 14 zile, incepi dai jos cate un kilogram pe saptamana, pana ajungi la greutatea ta ideala.

Asadar, slabesti cu pasi mici, dar intr-un mod cat se poate de sanatos. Aceasta cura de slabire este impartita in doua etape: slabeste si traieste.

clinica mayo slabire grăsime pentru podcast de slăbit

In prima etapa, te concentrezi pe slabitcu reguli stricte. Trebuie clinica mayo slabire ai un stil de viata sanatos, cu un mic dejun sanatos.

Meniul zilnic trebuie sa includa neaparat fructe, legume, cereale integrale, grasimi sanatoase si cel putin 30 de minute de activitate fizica zilnica, conform clickpentrufemei.

Trebuie sa renunti la obiceiurile alimentare toxice: mancatul in fata televizorului, consumul de zahar si gustari nesanatoase, precum si mancarea bazata pe carne. In a doua etapa, poti incalca din cand in cand regulile.

clinica mayo slabire Sunt în sfârșit pregătit să slăbesc

Trebuie sa iti calculezi caloriile pana ajungi la greutatea dorita. Meniu dieta: de grame de cereale integrale cu ceai sau apa fiarta O banana de dimeniune mica Pranz O salata mixta cu salata verde, ceapa, ciuperci fierte, rosii, castraveti, un ou fiert tare si o mana de cascaval ras O chifla din cereale integrale, cu un varf de cutit de unt Cina — Dieta Mayo.

Chiar daca pare o dieta stricta, meniul zilnic poate fi adaptat cu usurinta clinica mayo slabire functie de gusturile personale sau de problemele de sanatate.

clinica mayo slabire zona de slăbire asda sin

Citițiși