Am slabit cu post intermitent

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate | bioversity.ro

am slabit cu post intermitent

Postul intermitent presupune consumarea alimentelor într-o anumită fereastră orară. Ce au descoperit cercetătorii de la Universitatea din California În vreme ce postul intermitent este ridicat în slavi de mulți nutriționiști și de vedete pentru că ajută la scăderea în greutate, cercetătorii de la Universitatea din California desființează această metodă de slăbit.

În urma unui studiu, aceștia au concluzionat că postul intermitent nu este eficient.

am slabit cu post intermitent

Ce este postul intermitent? Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc. În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate!

am slabit cu post intermitent

Hai să vezi cât de ușor ai acces, doar cu un click, dacă ai cont DIGI. Există diferite modalități de a ține acest regim.

am slabit cu post intermitent

Multe persoane țin dietaîn care nu se mănâncă nimic timp de 16 ore și apoi restricția dispare în următoarele 8 ore. Alții apelează la regimulîn care se reduc drastic caloriile doar doua zile pe săptămână.

O altă variantă este postul timp de 24 de ore, o zi în fiecare lună.

am slabit cu post intermitent

Postul intermitent, la fel ca și cum ai mânca trei mese pe zi Cercetătorii de la Universitatea din California au avut un grup de voluntari, pe care i-au împărțit în două grupe: unii care au ținut post intermitent și alții care au mâncat normal, trei mese pe zi. Cei care au adoptat metoda de fasting nu au mâncat decât între orele 12 și 20, am slabit cu post intermitent ceilalți au mâncat cum și cât au vrut, fără restricții.

Reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri procesate Postul intermitent sau intermittent fasting impune un consum de alimente încadrat într-o perioadă scurtă de timp. Cea mai cunoscută metodă presupune restricționarea consumului de alimente timp de ore, fiind permise mesele și gustările pe care vi le doriți în decursul a ore. Studiile au confirmat faptul că postul intermitent vă poate scăpa de kilogramele în plus în timp record. Conform unei revizuiri din anulcare se bazează pe 40 de studii, participanții au scăpat de până la 10 kilograme în doar 2 luni și jumătate. De fapt, această metodă are rădăcini străvechi în aproape toate religiile şi este folosită ca o practică pentru întărirea spiritualităţii unei persoane, mai degrabă decât ca o abordare terapeutică.

La final, ambele grupuri au avut o modestă scădere în greutate, însă fără diferențe majore între ele, sugerând că fastingul nu a făcut nicio diferență. Autorii studiului spun că majoritatea beneficiilor fastingului nu au fost încă dovedite sau sunt în curs de testare. Mihail Pautov susține însă pe blogul luiîntr-o postare dincă postul intermitent a fost dovedit științific.

Postul Intermitent perfect pentru slabit. Beneficii si Contraindicatii

Astfel se rezumă numai la apă. Pe lângă asta, postul apare în vechi ritualuri religioase, fiind și astăzi practicat în creștinism și hinduism, iudaism etc.

am slabit cu post intermitent

Deci această dietă se bazează pe post perioada de timp în care se consumă numai băuturi fără calorii și nu se consumă mâncare deloc care este alternat cu mesele obișnuite. Acest post nu te obligă să renunți la niciun aliment și nu are structura convențională a unei diete, nu ne amintește nici de dietele ieftine despre care nu există niciun studiu și care au la bază alimente care nu oferă corpului substanțele nutritive necesare.

Citițiși